為分手並不是一件容易的事，任何分手的人都害怕「情人變仇人」，所以失戀是需要圓融處理的。失戀代表一段關係的結束，也意味著另一段美好關係契機的出現。因此失戀本身不可怕，要緊的是我們面對失戀的態度。曾有心理學家說：「愛是一種學習來的行為，正如同恨一樣，都是由社會學習而來的」。在今天這個強調自我，挫折容忍力低的今日社會，學習告別與建立親密關係一樣重要。
分手了，怎麼辦？
- 失戀前期：會出現哪些情緒問題
面對失戀的事實，正視我們情緒的變化！提分手的人也許會出現罪惡感，而被告知的那方會出現難過、憤怒、不公平甚至覺得自己不再有價值的自卑情節！然而之後必須自己面對孤獨，開始過著跟以往不同的生活內容。
- 說出心理的話，宣洩情緒
出現以上的情緒都正常的，最重要的是我們要接受自己的感覺。接受並讓這些感覺存在，不需刻意壓抑或裝做沒事，因為有情緒並不代表認對錯！然而情緒就如壓力鍋，若不慢慢釋放它，將會有如洪水般的決堤！你可以
- 向朋友傾吐－－－（訴說委屈、哭出來、大叫幾聲直到舒服）
- 寫日記－－－（記下你想對他或對自己說的話）
- 運動消耗精力,轉移目標－－－（可以將怨氣痛快的發散）
- 如果別的全行不通，找心理諮商助人者－－－（永遠願意幫助你）
- 情緒抒發時也要記得面對問題
在情緒抒發的同時，現實問題也要注意：例如可視雙方交往情況決定告訴雙方的朋友及父母！讓大家知道事實。還有以後還是朋友嗎？可由當事人雙方達成協定，若你正被情緒困擾中，可將此問題延後再談！
迎向新生活
- 整理自己認清現狀
首先你必須接受新責任，過去你可能已經習慣和戀人一同面對事情，現在則必須學習獨立自己去面對。並釐清自己，問問自己「失戀」到底讓你失去些什麼？在回顧逝去的這段戀情時，別忘了看一看是否存在了某些模式，是否每次戀情都因為你的個性，吵一樣性質的話題，最後都是同一結果？找出你在模式中所扮演的角色，是討好者還是被動接收者？在戀情中你想要的是熱情還是責任？
- 成為自信自主的人
藉此機會，重新認識自己，問自己要的是什麼，說出並做出你真正想做的；並學習不以批判的角度看自己，多疼疼自己、照顧自己。保持彈性的態度、多一些幽默、享受與家人朋友相處的時光。
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