 你是好好小姐嗎？
文／李宗燁
小莉很苦惱地對我說，她的高中同學要向她借錢，這已不是第一次了，而且前債未還，又舉新債。雖很想拒絕，但又擔心跟對方撕破臉，當然也不忍見朋友有難，心中常有聲音催她說：「借她算了，做人不用太計較。」可是同時有另外的聲音說：「你別傻了，她就是看準你不會拒絕才向你開口的，別再當凱子了！」
小莉的故事或許對你並不陌生，因為我們自己或是周遭常常有所謂的好好小姐或先生，她們常對別人的期望及要求做過度的回應或讓步，甚至忽略自己的不舒服及需要，最後往往以激烈的反彈或逐漸疏遠的方式收場。
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同意
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不同意
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我不容易拒絕別人 |
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我不容易表達自己的感受或需求 |
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我希望能滿足周遭人的期望 |
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我會擔心失去他人的情誼或尊重 |
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我樂於幫人解決問題 |
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| 6. |
我習慣扮演照顧別人的角色 |
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| 7. |
我會把別人的事情擺在第一位 |
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| 8. |
我會掙扎要不要去幫助別人 |
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| 9. |
我覺得別人只是在利用我 |
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| 10. |
我認為自己是討好者。 |
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如果你的善良與心腸軟已經造成你的困擾，不妨參考以下的建議：
| 1. |
多學習讚許自己、喜歡自己，不必藉由取悅別人來獲得肯定。 |
| 2. |
告訴自己：要達到每個人的期望是不可能的，別人的期望不是我的責任。 |
| 3. |
以不指責對方的方式，學習說出自己的感受或不舒服。 |
| 4. |
學習主動提出要求或自己的困難，讓別人也有機會為你服務。 |
| 5. |
買東西時練習討價還價，向老闆要求多一點的回饋。 |
| 6. |
對鏡子練習說「不」。 |
| 7. |
參加成長課程或尋求專業輔導。 |
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