小怡的心情故事

　　我是大老婆俱樂部，第二期的學員，我叫舒佳怡。我從第一次先生有外遇到現在七月算算已有十年了，我願分享如何從這婚姻的危機轉變為契機。怎樣從痛苦的情緒走出來和大家共勉！

　　首先感謝觀音線，舉辦這個有意義的課程，讓我在課程學到我要的東西，而感到心靈加足了油，有信心、有力量地往前走。

　　我結婚有二十年，婚變有十年，還沒離婚。前十年生活算幸福、快樂。後十年先生事業較穩定，外遇不斷，接二連三的打擊我脆弱的心靈。我很痛苦、非常難過。憑著一個念頭，我不能自殺，熬到現在，用了很多方法來救這一顆受傷的心。終於讓我熬出頭，找到新的人生觀和生命的意義，還有自我價值，而快樂起來。

　　我是一個傳統的女人，今年四十一歲。遵守三從四德的教條，從小就很乖、很聽話，學到的都是如何照顧別人，要付出才會怎樣好的教導。可是婚變之前從來沒人教我好好愛自己，甚至，從父母的互動模式，感受不到。我母親的錯誤身教，誤了我一生。我母親本身不快樂、愛批評，還教我對自己好，人家會笑，讓我覺得愛自己有罪惡感。

　　天啊！在這樣的環境下長大，使我的思想不正確，不知怎樣自愛而愛人。只會學習關心別人、照顧別人，沒有自己的人生，怎麼會快樂呢？

　　　好在從婚姻的危機我走出來，透過學習了解、改變。我很積極的找生命，心情不好的原因是為什麼？

　　原來我根本不懂得照顧自己，不懂得愛自己，而心甘情願的付出。只會學習扮演角色，如何讓對方高興和快樂。所以常常迷失自己。原來，以前我的快樂是建築在別人身上。

　　心情冷靜下來，察覺自己的生活習慣，原來這麼好笑。看看先生也是一樣，想想一個沒有愛自己能力的人，教他如何心甘情願的對我好呢？將心比心，算了，不要跟他計較。

　　　　所以，我計畫用三年的時間來學習如何愛自己、怎樣肯定自己，重新自我教育人生觀、思想、行為。

　　很高興，剛在轉變的過程中，遇到這個大老婆團體，由學員的經驗分想、討論，給了我很多啟示。和成蒂老師的輕聲細語、溫柔的陪伴，給了我很大的力量。

　　雖然我的思緒整理出來了，了解自己的缺點。可是在做的過程，有時候也會不知不覺的陷下去。

　　上課中，成蒂老師的一句話，震撼了我的精神。她說：「先生是我們生命中的一部份，相對的，我們也是他生命當中的一部份」。每個人有每個人的路要走。是啊！我為何想不開，綁住他，也綁住自己。

　　其實我的痛苦是太依賴，我想我應該學習獨立自主，凡事有主張，勇敢面對。

　　生命是個體，讓他活出他自己，我也要活出自我，有緣再作依靠，無緣就順其自然。上這個課，對我最大的幫助是：老師引導我們把心中憤怒的情緒抒解出來，有個適當發洩的場所；同伴共同面對心中的憤怒，怨、恨、痛苦的感覺表達出來。

　　互相陪伴、互相了解、互相支持。給我感覺很有安全感。而把壓抑的情緒叫喊出來後，覺得心理平靜、感覺內心很舒服。

現在流行一句話，危機也是轉機，想想在這次的婚姻危機，我學到什麼轉機呢？

• 我學會愛自己。
• 我學會獨立自主。
• 我變得堅強而勇敢。
• 我變得樂觀和開朗。
• 我找到自己的優缺點，能坦然面對。

　　所以，我用危機也是轉機來形容。我希望，跟我一樣有遇到婚姻危機的朋友，用妳的智慧，找到妳轉變的新契機。讓痛苦的情緒找到出口，轉變為快樂的情緒來生活。

　　我祝福各位朋友，重新過著幸福、健康、快樂的人生。