你/妳的婚姻健康嗎？

＊ 您想知道您的婚姻健康嗎？
＊ 或者您的婚姻有些潛在的危機呢？
＊ 您是否認真經營您的婚姻呢？

下面有個小小的測驗，試試看您可以拿幾分？

請針對下列問題回答「是」或「否」：

• 我常覺得我與配偶之間的交談乏味空洞 Yes / No
• 我們很少有親密的肢體接觸 Yes / No
• 伴侶常不知道他到底要些什麼、他的感受又是如何 Yes / No
• 常會覺得夫妻倆人面對面不知如何單獨相處 Yes / No
• 我恐懼行房 Yes / No
• 我們之中常有人覺得委屈 Yes / No
• 與伴侶吵架時我很少去瞭解他生氣背後的理由 Yes / No
• 我們不能分享彼此覺得興奮或愉快的事情 Yes / No
• 我們之中常有人一回家就盯著電視不放 Yes / No
• 常處於激烈的爭戰中 Yes / No
• 常生病 Yes / No
• 常常會有提防伴侶的感覺 Yes / No
• 彼此對對方的愛沒有信心 Yes / No
• 很多事是為了義務而做 Yes / No
• 伴侶不在身邊時，會覺得較輕鬆自在 Yes / No

診斷與評估

＊ 評分標準：每題答「是」計一分，答「否」不計分。
＊ 15題所得分數加總即為您的婚姻健康分數的指標。

0 ~ 4分 健康的綠燈

妳的婚姻維持在很不錯的品質，也許偶爾會有些小摩擦，
但是只要你們願意共同經營的話，妳們的婚姻生活會愈來愈美滿，
但是隨時與對方保持良好的溝通、保持彈性而變通的態度；
並且不要計較於一時、包容伴侶及伴侶的家人；
這些都是維持良好婚姻品質的要素。
還有很重要的一點，婚姻不代表要放棄自我的成長，
當自我成長停止時，隨之而來的就是僵化與倦怠。

5 ~ 9分 緊張的黃燈

妳們的婚姻就像拉緊的弦一樣，充滿了緊張與不安，
建議你仔細探討你們的婚姻問題癥結在哪？
你可以參加各類相關的課程，或者藉由閱讀有關的書籍來學習，
並且澄清你們之間的互動模式、彼此對對方的期待，
以及這樣的互動方式與期待對你們的婚姻造成什麼樣的影響？
對問題作了澄清之後，方能進一步著手改善你們之間的關係，
而提昇你們的婚姻品質。

10 ~ 15分 危險的紅燈

你們正為了你們的婚姻付出了嚴重的代價，
你可能正陷於一種傷心痛苦、沮喪、情緒低落、身心俱疲、
甚至企圖自殺的惡劣處境中，而這樣婚姻失調的家庭，
不但對彼此是難以承擔的煎熬，無形中也戕害了下一代。
建議你立即向外尋求專家的協助、或者是利用專業心理協談機構來諮詢，儘速處理你們的婚姻問題。

＊ 這份測驗只是提供您對現在婚姻狀況的審視。若您測驗的結果不 錯，請繼續保持喔！若是您發現婚姻正存有某些危機也無須失望，婚姻的品質是隨著雙方互動而變化的。您可以與另一伴溝通，如何化婚姻的危機為轉機；也歡迎您遇到瓶頸時，與我們一同討論。

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